Cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, una iniciativa respaldada por la Organización Mundial de la Salud, donde el concepto “24/7” simboliza que el cuidado de la salud debe practicarse las 24 horas del día, los siete días de la semana. En ese contexto, la salud de la piel también forma parte del bienestar integral.
“La piel no es solo apariencia. Es una barrera inmunológica, regula la temperatura corporal y muchas veces refleja lo que ocurre al interior del organismo. Cuidarla con información y constancia es una forma concreta de practicar el autocuidado responsable”, afirma la doctora María Eugenia Urrutia.
Uno de los agresores menos conocidos es precisamente la contaminación. Según iQAir, Coyhaique, Santiago y Quillota figuran entre las ciudades con peor calidad del aire en Chile en tiempo real. La exposición diaria al smog favorece la acumulación de partículas sobre la piel, obstruye los poros, disminuye su hidratación natural y acelera el envejecimiento cutáneo, un fenómeno conocido como “cara de smog”. Más allá de sus efectos estéticos, esta condición debilita la barrera cutánea, aumentando la sensibilidad, la irritación y la inflamación.
Frente a este escenario, la key opinion leader de ēniks recomienda incorporar 5 hábitos que ayudan a fortalecer la piel desde el interior y el exterior, para de esa manera evitar la temida “cara de smog”:
¿Sabías que el estrés envejece?
La evidencia muestra que el estrés crónico aumenta los niveles de cortisol, puede reducir la producción de colágeno hasta en un 40% y retrasar la recuperación de la barrera cutánea, favoreciendo el envejecimiento prematuro.
En relación a esto mismo la especialista menciona “Muchas personas creen que el envejecimiento de la piel depende únicamente de la exposición al sol, pero el estrés también desempeña un papel importante. Cuando se mantiene en el tiempo, debilita la función de barrera de la piel y acelera los signos de envejecimiento. Por eso es fundamental adoptar una rutina de limpieza respetuosa que ayude a protegerla y fortalecerla”, señala.
La salud intestinal también se refleja en la piel
La evidencia científica muestra que existe una estrecha relación entre el intestino y la piel. Un microbioma equilibrado ayuda a disminuir la inflamación, fortalecer la barrera cutánea y favorecer el tratamiento de afecciones como el acné, la rosácea o la dermatitis atópica.
“Hoy entendemos que la piel no funciona de manera aislada. Existe una comunicación permanente entre el intestino y la piel, por lo que también es importante evitar limpiezas excesivamente agresivas que alteren su microbiota natural”, señala.
La Inteligencia Artificial ya puede diagnosticar tu piel
Una vez comprendidos los factores que afectan la salud cutánea, el siguiente paso es conocer las necesidades específicas de cada persona. En este ámbito, la inteligencia artificial comienza a transformar el cuidado de la piel. Hoy existen plataformas de última generación capaces de analizar sus características, identificar necesidades particulares y orientar rutinas personalizadas según el tipo de piel, antecedentes y objetivos de cada usuario.
“La inteligencia artificial puede ser una muy buena aliada para orientar el cuidado de la piel, especialmente en personas que no saben por dónde empezar o tienen dudas sobre si su rutina realmente se ajusta a sus necesidades. Yo recomiendo LIA, una asesora de inteligencia artificial con respaldo médico que, a partir de información como el tipo de piel, los objetivos y el estilo de vida, entrega un Skin Score personalizado. Esta herramienta sugiere ingredientes con evidencia científica y permite hacer seguimiento del progreso de forma intuitiva. No reemplaza la consulta médica, pero sí ayuda a tomar decisiones más informadas sobre el cuidado de la piel”, señala la Dra. Urrutia.
La noche es el mejor momento para reparar la piel
Una vez definida una rutina adecuada, también importa el momento en que se aplica.Durante el sueño disminuyen los niveles de cortisol y aumenta la producción de hormona del crecimiento, proceso clave para la síntesis de colágeno y la regeneración celular.
“La rutina nocturna suele ser la gran olvidada, cuando en realidad es el momento en que la piel trabaja con mayor intensidad para recuperarse del daño acumulado durante el día. En ese sentido, una buena alternativa es utilizar sérum con exosomas, como el Serum Rose PDNR, un producto revolucionario -utilizado por estrellas de Hollywood- formulado para apoyar una piel que se ve cansada, opaca o con primeras líneas finas”, explica.
En Chile, el protector solar es un hábito para todo el año
Finalmente, ningún hábito logra su máximo efecto si la piel no está protegida frente al principal agresor ambiental: la radiación UV. Nuestro país registra algunos de los índices de radiación ultravioleta más altos del mundo, por lo que la exposición al sol sigue siendo un factor de riesgo incluso durante el invierno o en días nublados. La fotoprotección diaria continúa siendo la medida más efectiva para prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades cutáneas.
“El protector solar sigue siendo el activo con mayor respaldo científico para prevenir el daño acumulativo de la piel y, paradójicamente, uno de los hábitos menos incorporados por las personas. Ninguna rutina de cuidado logra todo su potencial si no está acompañada por una protección solar adecuada”, concluye la doctora.
