• Quiénes Somos
  • Contacto
  • Directorio del Maule
Martes, Septiembre 16, 2025
El Maule Informa
No Result
View All Result
  • Portada
  • Noticias Regionales
  • Nacional
  • Deportes
  • Policía y Tribunales
  • Política
  • Economía
  • Opinión
  • Más
    • Quiénes Somos
    • Contacto
    • Crónicas Maulinas
    • Cartas al director
    • Agricultura
    • Tecnología
    • Cultura
    • Educación
    • Coronavirus
    • Defunciones
  • Portada
  • Noticias Regionales
  • Nacional
  • Deportes
  • Policía y Tribunales
  • Política
  • Economía
  • Opinión
  • Más
    • Quiénes Somos
    • Contacto
    • Crónicas Maulinas
    • Cartas al director
    • Agricultura
    • Tecnología
    • Cultura
    • Educación
    • Coronavirus
    • Defunciones
No Result
View All Result
El Maule Informa
No Result
View All Result
Home Nacional

¿Te cuesta conciliar el sueño? Esto es lo que pasa si no duermes en 24 horas

por Redacción El Maule Informa
20/12/2023
en Destacados, Nacional
¿Te cuesta conciliar el sueño? Esto es lo que pasa si no duermes en 24 horas
9
SHARES
83
VIEWS
Compartir en FacebookCompartir en TwitterWhatsapp

El sueño desencadena procesos cruciales para la salud física y mental, incluyendo la regulación metabólica, consolidación de la memoria, eliminación de desechos tóxicos, activación del sistema inmunológico y regulación emocional. La falta de sueño durante 24 horas puede alterar significativamente estos desarrollos.

En esa línea, mantenerse muchas horas despierto disminuye la capacidad para retener la atención y disminuye el rendimiento intelectual. Según un estudio publicado en la Revista Internacional de Medicina Ocupacional y Salud Ambiental, las consecuencias de la falta de sueño a las 24 horas son comparables al deterioro cognitivo de una persona con un contenido de alcohol en la sangre del 0.10%.



“Cuando no duermes el cuerpo lo interpreta como una amenaza, se activa el sistema de alerta porque lo interpreta como que ‘algo malo está sucediendo’. De esta manera, se activa el sistema nervioso simpático liberando hormonas de estrés, entre ellas el cortisol. Incluso, diversos estudios han demostrado que podemos tardar hasta 10 veces más en responder a los estímulos y en ser capaces de solucionar un problema”, explica la neuróloga experta en sueño de Clínica Somno, Alexandra Sevilla.

TAMBIÉN TE PODRÍA INTERESAR

Talca vivió la “Trophy Experience” del Mundial Sub-20 de la FIFA

Talca vivió la “Trophy Experience” del Mundial Sub-20 de la FIFA

16/09/2025
Refuerzan fiscalizaciones para lograr reducir víctimas en accidentes viales en Fiestas Patrias

Refuerzan fiscalizaciones para lograr reducir víctimas en accidentes viales en Fiestas Patrias

16/09/2025

La falta de descanso adecuado puede tener un impacto significativo en múltiples áreas. A nivel cognitivo, puede provocar un rendimiento reducido y aumentar los errores, afectando la capacidad para manejar las emociones, lo que puede manifestarse como irritabilidad, ansiedad o depresión. La privación crónica del sueño puede empeorar o desencadenar problemas emocionales.

En términos de salud física, la mala calidad del sueño se asocia con un mayor riesgo de diversas enfermedades cardiovasculares como hipertensión, infarto y arritmias cardíacas. Además, se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes, obesidad y síndrome metabólico, así como un aumento en la posibilidad de sufrir un infarto cerebral o desarrollar el síndrome de apnea del sueño.

En vista de lo anterior, desde Clínica Somno recomiendan dormir en promedio entre 7 a 8 horas para tener un sueño de calidad. En caso de que el insomnio sea muy recurrente, se sugiere asistir a un especialista en trastornos del sueño o a un profesional de la salud especializado en el tema, para realizar una evaluación exhaustiva y recibir el tratamiento adecuado que permita restablecer un patrón de sueño saludable y prevenir posibles complicaciones tanto a nivel físico como mental.

Share4Tweet2Send
Previous Post

Inversión Subdere permite recuperar espacios públicos en la comuna de Yerbas Buenas

Next Post

Becas para Pedagogías: UTalca despliega beneficios para estudiantes de todo el país

Artículos Relacionados

Talca vivió la “Trophy Experience” del Mundial Sub-20 de la FIFA

Talca vivió la “Trophy Experience” del Mundial Sub-20 de la FIFA

16/09/2025
Refuerzan fiscalizaciones para lograr reducir víctimas en accidentes viales en Fiestas Patrias

Refuerzan fiscalizaciones para lograr reducir víctimas en accidentes viales en Fiestas Patrias

16/09/2025
Celebra el Día del Padre “parrillando” con los consejos de un experto en carnes

La descongelación lenta de la carne preserva su sabor y evita riesgos sanitarios

16/09/2025
5 consejos para cuidar la alimentación de los niños en fiestas patrias

5 consejos para cuidar la alimentación de los niños en fiestas patrias

16/09/2025
Next Post
Becas para Pedagogías: UTalca despliega beneficios para estudiantes de todo el país

Becas para Pedagogías: UTalca despliega beneficios para estudiantes de todo el país

Agregar un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos requeridos están marcados *

Lo Último

Talca vivió la “Trophy Experience” del Mundial Sub-20 de la FIFA

Talca vivió la “Trophy Experience” del Mundial Sub-20 de la FIFA

16/09/2025
Refuerzan fiscalizaciones para lograr reducir víctimas en accidentes viales en Fiestas Patrias

Refuerzan fiscalizaciones para lograr reducir víctimas en accidentes viales en Fiestas Patrias

16/09/2025
Celebra el Día del Padre “parrillando” con los consejos de un experto en carnes

La descongelación lenta de la carne preserva su sabor y evita riesgos sanitarios

16/09/2025
5 consejos para cuidar la alimentación de los niños en fiestas patrias

5 consejos para cuidar la alimentación de los niños en fiestas patrias

16/09/2025
Gendarmería abrió proceso de Admisión 2026

Gendarmería abrió proceso de Admisión 2026

16/09/2025
San Javier se prepara para vivir unas Fiestas Patrias seguras y en familia

San Javier se prepara para vivir unas Fiestas Patrias seguras y en familia

16/09/2025

Nosotros

El Maule Informa es un medio de comunicación independiente, pluralista e inclusivo que busca el desarrollo de la Región del Maule de la cual forma parte y se identifica plenamente.

Síguenos

Categorías

  • Agricultura
  • Cartas al director
  • Coronavirus
  • Crónicas Maulinas
  • Cultura
  • Defunciones
  • Deportes
  • Destacados
  • Economía
  • Educación
  • Internacional
  • Nacional
  • Noticias Regionales
  • Opinión
  • Policía y Tribunales
  • Política
  • Salud
  • Tecnología
  • Varios

Recientes

  • Talca vivió la “Trophy Experience” del Mundial Sub-20 de la FIFA
  • Refuerzan fiscalizaciones para lograr reducir víctimas en accidentes viales en Fiestas Patrias
  • La descongelación lenta de la carne preserva su sabor y evita riesgos sanitarios
  • 5 consejos para cuidar la alimentación de los niños en fiestas patrias

El Maule Informa © 2024 - Diseño y Desarrollo Web Maperz.cl

No Result
View All Result
  • Portada
  • Noticias Regionales
  • Nacional
  • Internacional
  • Política
  • Economía
  • Crónicas Maulinas
  • Agricultura
  • Cartas al director
  • Coronavirus
  • Deportes
  • Opinión
  • Tecnología
  • Cultura
  • Educación
  • Contacto
  • Quiénes Somos

El Maule Informa © 2024 - Diseño y Desarrollo Web Maperz.cl

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In