La menopausia, el momento que marca el fin del ciclo reproductivo femenino, suele manifestarse en mujeres en torno a los 50 años de edad, pero lo cierto es que también puede ocurrir de manera prematura, incluso antes de los 30 años. Estos casos son menos frecuentes, pero existen. Darles visibilidad cobra relevancia a la hora de enfrentar prejuicios y desinformación en torno a la infertilidad.
Durante la menopausia dejan de funcionar los ovarios y concluye la menstruación, sin que haya una enfermedad de por medio. Además, suelen manifestarse sofocos, alteraciones en el sueño y cambios de humor, afectando la calidad de vida de muchas mujeres. A esto se suma el impacto emocional que puede generar recibir un diagnóstico inesperado.
Se sabe que alrededor del 3% de las mujeres en el mundo suelen vivir la menopausia antes de los 40 años. En estos casos la baja e irregular producción de hormonas puede tener consecuencias negativas en la salud a largo plazo si no se trata y la terapia hormonal de reemplazo tiene un rol fundamental, resulta importante que cuenten con acceso a tratamiento con un especialista.
Información y apoyo
“La menopausia no es el fin de nada, sino el inicio de una nueva etapa que se puede vivir con bienestar. Lo importante es contar con información y apoyo adecuados para sobrellevarlo de manera correcta”, explica la doctora Pilar Valenzuela Mazo, ginecóloga de la Pontificia Universidad, académica y directora del Diplomado en Endocrinología Ginecológica de esta misma casa de estudio, y creadora del podcast Menopausia Para Todas.
Y es que, pese a los avances en salud y bienestar, la menopausia sigue siendo un tema relegado en muchas conversaciones, especialmente cuando ocurre antes de lo esperado. Esto lleva a que muchas mujeres no consulten a tiempo o no reciban el acompañamiento necesario.
“El acceso a tratamientos, cambios en el estilo de vida y un enfoque integral de la salud pueden marcar una diferencia significativa en cómo se vive la menopausia. Es fundamental desmitificar la menopausia precoz y entender que hay diversas opciones para manejar los síntomas y mantener la calidad de vida”, agrega Valenzuela.
Autocuidado
Además de la medicina, el autocuidado juega un papel clave. Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física y cuidar la salud mental son aspectos esenciales para atravesar este proceso de manera saludable. En los últimos años, la industria de la moda y el entretenimiento también ha comenzado a incorporar este tema en sus discursos, mostrando que la feminidad y el bienestar no están determinados por la edad o los cambios hormonales.
Para quienes buscan información confiable y libre de mitos, Menopausia Para Todas se ha posicionado como un espacio de referencia. El podcast está disponible en Spotify y otras plataformas digitales, además de contar con una comunidad activa en Instagram (@menopausiaparatodas), donde se comparten datos, experiencias y recomendaciones de expertos sobre la menopausia en todas sus etapas.
