Agosto fué el mes del corazón y desde el Hospital Regional de Talca recordamos la importancia de “conocer tus números” (presión arterial, colesterol, glicemia y peso). Esto se debe a que las enfermedades cardiovasculares muchas veces no presentan síntomas y pueden generar problemas severos a largo plazo. Estar al tanto de estos valores es fundamental para detectar a tiempo factores de riesgo y acceder a un tratamiento oportuno.
La Dra. Constanza Castro, cardióloga y Jefa de Cardiología Ambulatoria del HRT, explica: “Es importante porque estas condiciones generan muchos problemas a largo plazo si no se controlan y el gran problema es que no dan muchos síntomas, por lo que es esencial monitorearlas. La hipertensión arterial y el colesterol alto pueden provocar daño renal, infartos, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones graves”.
En este sentido, el Examen de Medicina Preventiva del Adulto (EMPA) disponible en la red de salud pública es una herramienta clave para la detección precoz de enfermedades cardiovasculares, permitiendo iniciar cuidados desde etapas tempranas.
Alimentación saludable: un pilar para el corazón
La nutricionista del HRT, Pamela Cabrera, enfatiza que: “La alimentación influye directamente en el colesterol, la presión arterial y la glucosa en la sangre. Los errores más comunes son el bajo consumo de frutas, verduras y pescado, además de un alto consumo de alimentos procesados, sal y bebidas azucaradas”.
Entre los alimentos recomendados destacan frutas, verduras, legumbres, frutos secos, semillas y pescados ricos en omega 3. También se recomienda reducir el consumo de sal, preferir carnes magras y reemplazar frituras por preparaciones más saludables como al horno o al vapor.
Ejercicio físico: aliado del corazón
El kinesiologo Diego Rojas, encargado del Programa de Rehabilitación Cardíaca del HRT, señala que: “El ejercicio físico mejora la función cardíaca y previene la aparición de enfermedades como hipertensión, diabetes o colesterol alto. La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, idealmente distribuidos en sesiones de 30 a 40 minutos diarios”.
Además, actividades como caminar, nadar o bailar pueden ser muy beneficiosas, incluso para personas mayores o con movilidad reducida. “La clave es comenzar con metas pequeñas y mantener la constancia en el tiempo”, agrega Rojas.
Un hospital comprometido con la prevención
Durante agosto, el HRT realizó diversas actividades para fomentar la prevención y el autocuidado cardiovascular. Entre ellas, stands informativos en el Mall Portal Centro los días 8 y 22 de agosto, donde se tomó la presión arterial, se realizaron test de fuerza y se entregaron recomendaciones de alimentación saludable. Además, se impulsaron campañas educativas en redes sociales con la participación de profesionales del área.
Si bien agosto es el mes del corazón, el llamado es a mantener estos cuidados durante todo el año, ya que las enfermedades cardiovasculares son silenciosas y pueden pasar desapercibidas. Como recalca la Dra. Castro: “Un buen tratamiento y control de estas enfermedades hace la diferencia entre llevar una vida normal o vivir con complicaciones graves”.
El Hospital Regional de Talca reafirma su compromiso con la salud y el bienestar de la ciudadanía, invitando a la comunidad a priorizar la prevención y el autocuidado como la mejor forma de proteger el corazón.
