A pocos días del terremoto ocurrido el 24 de junio de 2026 en Venezuela, un grupo de más de 50 psicólogos venezolanos radicados en Chile —nacido originalmente durante la pandemia para atender a afectados por el COVID-19— se reactivó para ofrecer contención emocional gratuita a las familias que hoy enfrentan la pérdida de seres queridos, hogares y certezas.
La psicóloga María José Matos, integrante del grupo conversó con la periodista Daniela Estraño en un nuevo episodio en el canal de YouTube La Periodista del Señor, https://www.youtube.com/watch?v=PDvsWa4wNZ8&t=243s el espacio católico de podcast y noticias que combina rigor periodístico con mirada espiritual, para explicar cómo acompañar —y acompañarse— en medio de una tragedia de esta magnitud.
“El duelo no es lineal”
Uno de los mensajes centrales de la conversación es que el duelo no sigue una lógica ordenada. “El duelo es algo que no es lineal, o sea, no es una escalera que tú vas subiendo y hasta ahí llega”, explicó Matos, quien detalló que es normal atravesar un día con algo de alivio y al siguiente sentir que se retrocede varios pasos. Para la especialista, lo importante en estas primeras semanas es “permitirse sentir el dolor ahora” y perder el miedo a mostrarse vulnerable, incluso para quienes trabajan en primera línea, entre los escombros.
La psicóloga también abordó una de las emociones menos habladas tras un desastre: la culpa del sobreviviente. “Es normal sentir culpa por haber sobrevivido”, afirmó, y explicó que ese sentimiento suele aparecer como un intento de la mente por encontrarle sentido a algo que, en realidad, “no tiene explicación, no tiene justificación”.
Lo que no se debe decir a alguien que sufre
Matos fue enfática al señalar ciertas frases bienintencionadas que, lejos de ayudar, pueden generar más presión en quien atraviesa una pérdida: “da gracias a Dios porque estás vivo” o “tranquilo, que todo va a pasar” figuran entre los ejemplos que, según explicó, pueden hacer sentir a la persona que se le exige estar bien antes de tiempo. En su lugar, propuso frases simples de presencia: “¿qué puedo hacer por ti? Te escucho”, o directamente el silencio acompañado. “Más que hablar, es importante acompañar”, resumió.
La conversación también dejó herramientas prácticas para gestionar crisis de ansiedad, como la técnica de respiración 4-4-6 (inhalar en cuatro tiempos, retener y exhalar en seis) y el ejercicio de anclaje sensorial, que consiste en nombrar cinco elementos visibles, cuatro que se puedan tocar, tres que se puedan oír, dos que se puedan oler y uno que se pueda saborear. “Esto te conecta con el estar aquí y estar ahora”, explicó la psicóloga, y añadió que el cuerpo recibe así el mensaje de que, pese al miedo, “aquí estás seguro”.
Un dolor que también viven quienes están lejos
Otro de los ejes del episodio fue el llamado trauma colectivo: el impacto emocional que atraviesa a toda una comunidad, no solo a quienes vivieron el evento de forma directa. Matos explicó también el fenómeno del trauma vicario, presente en rescatistas, médicos y psicólogos que, sin haber vivido la tragedia en carne propia, la experimentan a través de quienes ayudan. Para quienes están fuera de Venezuela y sienten impotencia por no poder viajar, su recomendación fue clara: “buscar algo que te haga sentir útil y activo”, ya sea a través de campañas de recaudación, centros de acopio o el acompañamiento emocional a distancia.
El episodio cierra con un mensaje de unidad: “somos la diáspora más organizada de la historia”, recordó La Periodista del Señor, según un estudio de la plataforma R4V en colaboración con ONU, ACNUR, OIM, invitando a la comunidad a no perder su esencia solidaria en medio del duelo. “Acompañarnos”, repitió como cierre, “es lo más importante”.
Contacto y comunidad
Si te sientes afectado por los terremotos ocurridos en Venezuela el pasado 24 de Junio 2026, estés dentro de Venezuela o en el extranjero, puedes agendar una consulta con el grupo de psicólogos voluntarios en instagram @psico_voluntarios o al WhatsApp +56 9 967 19 04.
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Shalom, Shalom
La Periodista del Señor
Daniela Estraño
